:)

:heart:

(( 10 عادات تدمر الدماغ ))

1) عدم تناول وجبة الإفطار
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها..

2) الإفراط في تناول الأكل:
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية..

3) التدخين:
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر..

4) كثرة تناول السكريات:
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ..

5) تلوث الهواء:
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ..

6) الأرق ( قلة النوم):
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ..

7) تغطية الرأس أثناء النوم :
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ..

8)القيام بأعمال أثناء المرض :
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه..

9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير:
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ..

10) ندرة الحديث مع الآخرين:
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ..

(( والله أعلم ))

:heart:

●~●
أخذت من قسوة الدنيـآ
مـشــآعر غيـر عــآديه
●~●

الصداقة كالبحور ...
إبحار ...
سفر وترحال ...
وأيام تبقى في الذكرى لا تزول ...
أيام نقضيها كالفرحة
وأيام نبكيها بسواد العيون ...
الصداقةكأشجار برية مثمرة
نجهل طعمها ...
أو ما عليه بهيأتها يكون ...
الصداقة أفراح
ضحكات أحزانا ودموع ...
نحكيها في كلمات
لتنير ظلمتنا مصابيح وشموع ...
الصداقة كنز لا يفنى
وقلاع تتحدى
تقاوم منذ عصور ...
الصداقة أن نبقى على عهد
أن لا نخون ...
أقتلني لكن لا تتركني وحيدا
أصارع وحدتي كمجنون ...
فأنا كلمات‎ ‎ومعان
تبحث لمن يبصرني
يقرأني فوق السطور ...
وأحذر من سهام إن أتتك ...
أتتك من أجمل عيون ...
وأحذر غدر صديق
إن أتاك أتاك بخنجر مسموم ...
لن تثمر بأمثاله السماء نجوم ...
وأزرع خيرا تحصده
وأنتقي من الناس أطهر النفوس ...
الصدق منبعه الأصل
والكذب ستظهر حقيقته
وبأصله سيزول ...
وأياك أن تمضي بين الأشواك لتقطف ورود ...
أحذر للورد أشواكا
فلا تجرح للورد شعور .
// Alfaris //

,,TAKE CARE,,

JEEP
:shy2: :shy2:

مساء السكر ياقمر :heart: :heart: :heart: :heart: :heart: